para tener una salud sexual hay que cuidar el pene aqui algunos de los ejercicios estas impotente ya tu disfuncion sexual ha avanzado te tengo la solucion entra al curso de cero impotencia
inscribete en el siguiente correo drdmasajes@hotmail.com y empieza tu vida nueva joven y potente Ejercicios: Compresa caliente. Debe comenzar el ejercicio diario con esta técnica. Realmente no es
un ejercicio, pero se requiere para empezar. Lo que hace la compresa caliente, es que la sangre fluya con mas intensidad hacia el pene y que la piel sea mas elástica.Además hace que se pueda
ejercer mejor las técnicas siguientes. Sumerga una toallita en agua tibia o caliente, y exprímela seguidamente. Enróllela en su pene (fláccido o erecto). Manténgalo durante un minuto, y vuelva a
repetir unas cuantas veces. Al final seque el pene bien. Ejercicio de estiramiento. Después de la compresa caliente, comience con este ejercicio. Estirar el pene puede hacerlo crecer muchísimo, al
igual que ejercitar un músculo puede hacerlo crecer. Estos ejercicios harán que el pene se alargue en estado flácido y erecto. Elija UNA de las siguientes técnicas posibles de este ejercicio para
su programa diario. Técnica Nº1 (Recomendada) Si realmente quiere hacer crecer su pene, esta es la técnica que muchos hombres adoran. Puede hacerlo sentado o de pie. 1. Con el pene en estado
fláccido, agarre la punta de su pene firmemente. asegúrese de no cortar la circulación demasiado. 2. Estire el pene directamente hacia delante. Estírelo lo mas que pueda, sin causar dolor o
malestar. Manténgalo estirado durante 5 minutos. después de cada minuto que pase, estírelo ligeramente un poco más. 3. Suéltelo, y relaje durante un minuto. Gírelo 30 veces en círculo, esto hará
que la circulación vuelva a funcionar con normalidad. 4. Repita paso numero 2 cuatro veces, variando la dirección de estiramiento: hacia derecha, izquierda, arriba y abajo. Después de cada 5
minutos de estiramiento repita el paso numero 3. 5. Después de haber hecho los 5 estiramientos de 5 minutos, haga un último estiramiento de un minuto, hacia enfrente, aplicando 10 tironcitos, sin
ser estos demasiado fuertes. Asegúrese de hacer presión, pero no en el nervio dorsal, que es el que se encuentra a lo largo de la parte superior del pene. Se recomienda, busque la forma de agarrar
el pene, que a usted mas le convenga, sin cortar la circulación. Este ejercicio hará crecer el pene ligeramente en unas 2 semanas, pero a los 3-4 meses se notará una diferencia de longitud muy
significativa. Técnica Nº2 Esta técnica es muy similar a nuestra técnica preferida. Fué publicada en varios foros en la red, por hombres que decían haber hecho crecer su pene hasta 5 cm con esta
técnica. 1. Con el pene en estado fláccido, agarre la punta de su pene firmemente. asegúrese de no cortar la circulación demasiado 2. Estire el pene hacia enfrente, estirándolo con suficiente
fuerza, sin sentir dolor. Manténgalo contando mínimo de 30 segundos hasta un minuto y suelte luego. 3. Continúe haciéndolo durante unos 5- 20 minutos por serie. Descanse 10-20 minutos después de
cada serie. Técnica Nº3 Técnica de los taoistas. 1. Inspire a través de la nariz hasta la garganta y después trague la burbuja de aire presionándola hacia abajo, hacia el estómago. 2. Imagine que
esta respiración es como una bola de energía, que quiere hacer llegar hasta el pene. Esta visualización ayuda a llevar mas sangre al pene. 3. Después de llevar la energía hasta el pene, use tres
dedos para presionar justo entre el ano y el escroto. Esto encerrará la energía en el pene. 4. Respire con normalidad mientras mantiene los dedos en el punto descrito, y mientras comience con los
siguientes estiramientos. 5. Con la mano derecha tome el pene y comience a estirarlo hacia delante rítmicamente, alejándolo del cuerpo. Estire seis a nueve veces. Después estire hacia la izquierda
de seis a nueve veces, y mas tarde hacia la derecha también de seis a nueve veces. Finalmente estire hacia debajo de seis a nueve veces. 6. Utilice el pulgar para frotarse el glande. Frótelo hasta
que el pene se ponga erecto. Si no se pone erecto, estire un poco más mientras frote, hasta conseguir la erección. 7. Agarre el cuerpo del pene, haga un círculo en la base del pene con el pulgar y
el índice y estire hacia delante un par de centímetros. Esto llevará la energía hacia el glande. Repita nueve veces. 8. Estire el pene hacia la derecha con la mano derecha y hágalo rotar en
pequeños círculos. Hágalo de seis a nueve veces en un sentido y después en el otro, manteniendo la presión hacia fuera. Repítalo, tirando hacia la izquierda y haciendo de seis a nueve pequeños
círculos en un sentido y después en otro. 9. este es el estiramiento final: Golpée suavemente el pene erecto con la parte interna del muslo derecho, recordando que después debe tirar hacia fuera.
Hágalo de seis a nueve veces y después repita el movimiento con el muslo izquierdo. Técnica Nº4 Esta técnica procede de un libro Best-Seller sobre sexualidad masculina. También consiste en estirar
el pene en estado fláccido. Parece ser una ligera variación a la técnica taoista de arriba. 1. Con la mano derecha agarre el pene y estírelo rítmicamente hacia delante alejándolo de su cuerpo 10
veces durante 10 segundos (cada estiramiento). 2. Repita hacia la derecha (10 veces) izquierda (10 veces) y abajo (10 veces) 3. Frote el glande hasta que este erecto el pene. Agarre el pene en la
base con el índice y pulgar. Tire hacia delante unos cm para hacer fluir la energía hacia la punta del pene. 4. Tire el pene erecto hacia la derecha y mantenlo estirado y gírelo en pequeños
círculos 10 veces. Repite estirándolo hacia la izquierda. 5. Golpea suavemente el pené erecto contra las piernas mientras lo estiras hacia cada lado. Alargamiento de PENE Ejercicio de crecimiento y
circulación. Siga despues del estiramiento diario con este ejercicio de crecimiento y circulación. No sólo hace que fluya mas sangre hacia el pene, sino también ayuda a llegar al estado semi-erecto
que necesitamos para practicar el siguiente ejercicio. El "Ordeñar". Coja el pene y golpéelo con la mano suavemente unas 30 veces asegurándose de proteger los testículos con la otra mano, para que
no se cause dolor. Ejercicio de "Ordeñar" Introducción: Los ejercicios de estiramiento, como hemos visto ayudan a alargar el pene. Pero para aumentar el grosor, hay que practicar algún ejercicio en
estado semi-erecto ...un ejercicio que hace que el pene sea proporcionalmente mas largo, grueso, pesado, denso y fuerte. Este es uno de los ejercicios antiguos que también fue practicado por las
antiguas tribus. Este es considerado el ejercicio mas efectivo de crecimiento del pene. Existen fotos de hombres con un pene de unos 42 cm de largo!!, la mayoría de ellos procedentes de oriente ,
india y África...todo países reconocidos por sus métodos de alargamiento. Ellos realmente se han beneficiado de estos ejercicios, siendo el mas popular y conocido el ejercicio "ordeñador árabe".
Sin embargo también existe el caso de un hombre estadouniense, que han conseguido doblar la longitud de su pene después de practicar el "ordeñador árabe" durante menos de un año. (¡Empezó con 12cm
y llegó a 24cm !), a lo que no es tan fácil llegar, pero sí a un crecimiento de unos 5 - 9 cm. Estos ejercicios de "ordeñar" hacen que fluya mucha sangre hacia el pene. Al transcurrir varios meses,
el espacio para la sangre en el pene ha aumentado, por lo tanto también aumentó el volumen y tamaño del pene. Según nuestras investigaciones hemos encontrado que existen varias técnicas de
"ordeñar". Sin embargo la base general de la técnica es siempre la misma, sólo son pequeñas variaciones, según el gusto de cada hombre. Nuestra preferencia es técnica numero 1. Hemos tenido más
éxito con nuestros clientes usando esta variación. Lea todas las diferentes técnicas, y decida usted mismo cual de ellas prefiere practicar. Necesitará usar un lubricante para estas técnicas,
excepto la variación "seca". Relea el apartado: "lubricantes". Los resultados de "ordeñar" son permanentes. El pene crecerá tanto en estado fláccido como erecto, pero especialmente en estado
erecto. Los ejercicios son muy benéficos, y no dolorosos. Además de tener como resultado un mayor pene, lo hacen mas fuerte y saludable. IMPORTANTE. Tenga cuidado, en no practicar estas técnicas
durante una erección total. Podría dañar las venas si intenta ordeñar en estado de erección total. ¡El pene necesita estar 50% a 75% erecto no al100%! Además no habrán resultados, si no llega a
tener un mínimo un 50% de erección. Después de cada sesión de ordeñar, vera que el pene estará mas grueso y largo también en estado fláccido. Esto es un hecho. Y en unos meses el pene será enorme
depuse de la sesión, esto se debe a la acumulación de sangre en los tejidos del pene durante el "ordeñar". Elija UNA variación de esta técnica para añadirla a su programa diario. Técnicas de
"Ordeñar". Técnica Nº 1 (recomendada) Este simple ejercicio, si se practica diariamente, hará que un hombre que tenga por ejemplo un pene de 16 cm en estado erecto, añadir unos 3 a 9 cm creciendo
también su grosor proporcionalmente. Poco crecimiento será percibido durante el primer mes, unos 5 o más centímetros serán comunes durante el segundo y tercer mes. (Nota: Paso 2 es para llevarlo al
estado semi erecto. Si ya se encuentra en estado semi erecto, puede proceder de paso uno directamente al paso 3) 1. Usando lubricante, deslice sus dedos sobre su pene aplicándolo sobre toda la
superficie. Un par de gotas de aceite bastarán para cientos de movimientos. No use jabón o Shampoo, porque se dañaría dolorosamente. 2. Con los dedos índice y pulgar apriete la base del pene.
Deslize hacia abajo, parando en la punta. Repita alternando las manos. Cada deslizamiento debe durar tres segundos. Esta sensación le deberá ayudar a tener una erección. 3. Cuando el pene llegue al
estado semi erecto, haga un circulo con índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de su mano izquierda. Con esto agarre firmemente la base del pene. 4. Ahora, empezando desde la base del
pene, tire con este agarre hacia abajo y adelante con firmeza pero tacto, hasta llegar a la punta. Asegúrese de mantener el estado semi erecto. Notará fluir la sangre hacia el glande. 5. Ahora con
la mano derecha haga lo mismo: estirar, deslizando desde la base hasta la punta. Alterne las dos manos, entrando en un movimiento rítmico, como si estuviera ordeñando. Fíjese en que debe tocar
durante un movimiento toda la superficie del pene: desde la base hasta la punta. • Haga 200 a 300 movimientos/ sesión a media fuerza durante la primera semana (duración aprox. 10 minutos) • Haga
300 a 500 movimientos/ sesión a media fuerza durante la segunda semana (15 minutos) • Haga mas de 500 movimientos/ sesión de a partir de la tercera semana con toda fuerza sin dañarse (20 minutos)
Notará, que el glande estará muy rojo y hinchado. Esto es normal y bueno, y señal del aumento de sangre. Si le ocurre que la erección aumenta demasiado, durante el ejercicio, apriete con más
fuerza, o simplemente espere, a que disminuya por si solo. Puede hacer aumentar la circulación después del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 días a la semana.
Recuerde mantener el pene en estado semi-erecto. Si sintiera necesidad de eyacular, interrumpa los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Esto también puede ser un ejercicio de
auto-control. Técnica Nº2 Esta técnica procede de algunos de nuestros clientes, que nos la han enviado. 1. Aplique lubricante a lo largo de todo el pene. 2. Usando índice y pulgar, estire el pene
fláccido hacia abajo-adelante con fuerza y tacto. 3. Alterne las manos, como si estuviera ordeñando. 4. Siga hasta que el pene entre en erección, entonces aplique mas fuerza. 5. repita 100 veces.
Los primeros 10 días practique con soltura. Luego aumente las repeticiones a 200. Notará, que el glande estará muy rojo y hinchado. Esto es normal y bueno, y señal del aumento de sangre. Técnica
Nº3 Esto es la versión "seca" de "ordeñar". Parecido a las técnicas 1 y 2, pero sin lubricación. En esta variación, presionará firmemente el pene, pero no deslizará la mano a lo largo del mismo. En
cuanto el pene sea demasiado largo para cubrirlo con un agarre, trabaje base, mitad y punta separadamente. Algunos hombres prefieren ordeñar en seco, en la mañana, antes de levantarse en la cama.
Si siente dolor interrumpa por unos días. Técnica Nº4 Otra versión de ordeñar, que hemos encontrado en un foro. Aplique lubricación sobre toda la superficie de su pene. En estado semi-erecto, coja
un poco más de lubricante en sus manos. Agarre el pene con índice y pulgar firmemente en la base y estire, deslizando hacia la punta del pene. Repita con la mano derecha, y luego izquierda, siempre
alternando. Esto con una velocidad media a rápida. Durante la primera semana, haga solo 100-200 repeticiones (aprox. 10 minutos) A partir de la segunda semana, practique unos 20 minutos. Recuerde
que solo debe estar semi-erecto. Cuando sienta necesidad de eyacular, interrumpa los movimientos. Técnica Nº5 Esta es la técnica del Tao. Esto es especialmente indicado para hombres que desean un
glande mayor como si fuera una seta. Es prácticamente la misma técnica que la numero uno, excepto que se efectúa con mas lentitud y suavidad. Use los dedos para crear una presión en la punta del
pene, manteniendo esta firmemente durante 10 segundos aproximadamente. Esto hará que el glande expanda, por lo que sera capaz de absorber mayor cantidad de sangre haciéndolo crecer y dándole forma
de seta. También puede apretar en el medio del pene, para crear el mismo efecto. Una vez en erección total, deberá soltar. Repita cuantas veces quiera, sin exceder de 10 minutos. Introducción al
ejercicio "Kegel". Este es un ejercicio de mucha importancia, ya que hará que tendrá erecciones mas fuertes, podrá controlar las eyaculaciones, disminuir el tiempo entre dos orgasmos, y tener una
próstata mas saludable. Los músculos PC (pubococigenos) son un grupo de músculos que crean la base para su salud sexual. Usted puede sentir estos músculos en el perineo justo entre los testículos y
el ano. Además del control uretral, los músculos PC hacen llegar al Orgasmo al hombre y a la mujer. En el hombre este es el músculo que bombea involuntariamente cuando eyacula. Fortalecer y
entrenar estos músculos vera que ¡ es el secreto de la sexualidad! Estos ejercicios Kegel (nombre procedente de Arnold Kegel, que los desarrolló en 1950) consisten en una serie de ejercicios de
movimiento de los músculos pélvicos, que se pueden aprender fácilmente. Esto es una técnica segurísima, de aumentar la fuerza, placer y deseo sexual de usted y su pareja. Las mujeres ya usan estas
técnicas desde años para aumentar su fuerza orgásmica, facilidad de lubricación y excitación. Primero tiene que ubicar los músculos PC. Es más fácil para los hombres localizarlos y hacer los
ejercicios que para las mujeres. Simplemente interrumpa la orina cuando este orinando. Esto no sólo ayuda a localizar los músculos PC, sino también es parte del comienzo de los ejercicios. Pare la
orina 5 veces cada vez que vaya a orinar. Creando la habilidad de detener el orinar, hará que controle las eyaculaciones. Taoistas reconocidos hablan de tensar los músculos del ano. Puede tensar y
relajar estos músculos rápidamente, o mantenerlos tensados durante tiempo prolongado. Esto suena mas fácil de lo que es en realidad. Los Gurus del sexo dicen que esto le hará aumentar el tiempo de
erección y la fuerza eyaculatoria. Ejercicio PC ("Kegel") Una vez localizados los músculos PC, podrá ejercitarlos en cualquier momento y lugar. Debería de ejercitarlos diariamente. 1. Haga
contracciones rápidas. Contraiga y relaje seguida- y repetidamente. Empiece con series de 20 luego aumente hasta 100 o mas. Haga mínimo 250 contracciones por día, durante el resto de su vida. Su
meta será hacer 1.000 contracciones por día. 2. Practique contracciones prolongadas, manteniendo los músculos PC contraídos durante varios segundos, o cuanto pueda. 3. Intente hacer "escaleras"
aumentando y disminuyendo la contracción. Aumente durante unos segundos, y disminuya durante unos segundos. Repítalo muchas veces. 4. "Temblor" de PC: Contraiga los músculos tan lentamente como
pueda. Una vez alcanzado el punto de no poder contraer mas, relájelos. En un momento determinado sentirá temblores, y una energía en su columna vertebral. Concéntrese en una respiración profunda y
lenta. Esto es un ejercicio buenísimo para recuperar energías cuando este agotado. 5. Cuando orine, y llegue a las ultimas gotas de orina, use el músculo en sentido contrario, haciendo disparar las
ultimas gotas hacia delante. Haciendo esto sentirá el ano abrirse, acompañado de sensaciones nuevas. La mayoría de los hombres practican los ejercicios PC en cualquier lugar y hora, ya que no les
molesta nadie. Una practica continua puede ayudar a combatir problemas de retener la orina en una edad avanzada. Esto, mas el efecto de un acto sexual prolongado, hacen que sea el ejercicio mas
simple y efectivo que un hombre o una mujer puedan practicar. Sicólogos y expertos en sexualidad han recomendado estos ejercicios a miles de pacientes, muchos de ellos teniendo problemas de
erección. La mayoría de los hombres que han efectuado estos ejercicios coinciden en que tienen erecciones mas firmes que nunca y muchos otros nos cuentan que tienen mayor deseo y fuerza sexual, mas
control sobre su eyaculación y mas intensidad eyaculatoria. Y lo mas sorprendente: Algunos de ellos afirman ser multiorgasmicos, es decir tener uno o mas orgasmos antes de eyacular! Masaje y
aplicación caliente. Esto es como debería finalizar su programa diario, ya que el masaje hace que las células se recuperen con mayor velocidad. Los testículos siempre mantienen una temperatura de
34 grados, para mantener las células vivas. El calor calma los efectos nerviosos y sensitivos que puedan causar los ejercicios. Después de los ejercicios, haga un masaje suave al pene durante unos
minutos. Si prefiere, puede hacer esto, aplicando una crema por ejemplo natural de alargamiento. Después del masaje usted puede o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los
ejercicios, o bien sumergir el pene en un recipiente de agua caliente durante unos minutos. Ambas aplicaciones calientes harán mantener la sangre en su pene, estimulándolo para su mejor
recuperación. Al final, séquese bien con una toalla. --------------------------- Este Programa recomendado le enseña los ejercios ideales. Poco a poco los iremos explicando con detalle, a la vez
que explicaremos las tecnicas apropiadas para cada uno. A continuacion ponemos una breve explicacion. • Compresa Caliente (7 minutos) (Proximamente) • Ejercicio de estiramiento (25 minutos)
(Proximamente) • Ejercicio de crecimiento y circulación (1-2 minutos) (Proximamente) • Ejercicio de "Ordeñar" (10 a 15 minutos) (Proximamente) • Ejercicio "Kegel" (5 minutos) (Proximamente) •
Aplicación y masaje caliente (5 minutos) (Proximamente) Dentro de unos dias añadiremos una explicacion mas detallada de cada uno de los ejercicios. Compresa caliente. Es muy necesario empezar sus
ejercicios diarios con está técnica. Realmente no es un ejercicio, pero es importante comenzar con ella para preparar el pene. La compresa caliente mejora la flexivilidad de la piel, y más
importante aun, hace que la sandre fluya por el pene con más facilidad, ayudandonos a ejecutar mejor los ejercicios diarios y a sacarles al menos un 10% de efectividad. Sumerja una toallita en agua
tibia o caliente, y exprímela seguidamente. Es algo muy sencillo, solo tiene que enrollar una toallita o compresa en agua tibia, acto seguido enrrollela por completo en su pene y mantengalo asi
durante 30-40 segundos. Tire esta toallita y hágalo d enuevo. Debe repetir la operación 3 veces. En este instante está usted preparado para empezar. Ejercicio de estiramiento. 1. Con el pene en
estado flácido, agarre la punta de su pene firmemente. NO ejerza demasiado fuerza ni corte la circulación. 2. Estire el pene directamente hacia delante. Estirelo todo lo que pueda con cuidado, sin
forzar, sin que le cause ningun dolor o molestia. Manténgalo estirado durante al menos 3 minutos. Después de cada minuto que pase, estírelo ligeramente mas, ayudandole poco a poco a ganar tamaño.
Es importante no forzarse demasiado, si lo hace no va a lograr un mayor aumento y si puede llegar a dañarse. Tomese el tiempo necesario, el objetivo es lograr un poco más cada dia. Muy lentamente.
3. Suéltelo, y relaja durante un minuto. Gírelo 20 veces en circulo lentamente, Esto hará que la circulación vuelva al pene y de esta manera estaremos preparados para repetir. 4. Repita paso numero
2 cuatro veces, variando la dirección de estiramiento: hacia derecha, izquierda, arriba y abajo. Después de cada 3 minutos de estiramiento repita el paso numero 3. Esta es la parte en la que
invertirá más tiempo diario. En 2-3 semanas verá el resultado, hasta entonces sea constante. 5. Después de haber hecho los 5 estiramientos de 3 minutos, haga un ultimo estiramiento de un minuto,
hacia enfrente, aplicando 7-10 tironcitos, sin ser demasiado fuertes. Ejercicio de crecimiento y circulación Coge el pene y golpéalo suavemente unas 30 veces asegurándose de proteger los testículos
con la otra mano, para que no te causes dolor. Se trata de avanzar más cada día, no de hacernos daño alguno. Ejercicio de "Ordeñar". 1. Usando algún aceite, deslice sus dedos sobre su pene
aplicándolo sobre toda la superficie del mismo. Un par de gotas de aceite bastarán para cientos de movimientos. No use jabón o Shampoo u otros productos, ya que podriamos hacernos daño.
Recomendamos encarecidamente que sólo use unas cuantas gotas de aceite. 2. Aprietate suavemente la base del pene. Desliza hacia abajo, parando en la punta. Repite alternando las manos varias veces.
Cada deslizamiento debe durar un par de segundos. Esta sensación le deberá ayudar a llegar a tener una erección. 3. Cuando el pene llegue al estado semi erecto, haga un círculo con índice y pulgar
(como la seña OK en Estados Unidos) de su mano izquierda. Con esto agarre firmemente la base del pene. 4. Ahora, empezando desde la base del pene, tira con este agarre hacia abajo -adelante con
firmeza pero tacto, hasta llegar a la punta. Asegúrese de mantener el estado semi erecto. Notara fluir la sangre hacia el glande. 5. Ahora con la mano derecha haga lo mismo.: estirar, deslizando
desde la base hasta la punta. Alterne las dos manos, entrando en un movimiento rítmico, como si estuviera ordeñando. Fíjese en que debe tocar durante un movimiento toda la superficie del pene:
desde la base hasta la punta. • Haga 200 a 300 movimientos/ sesión a media fuerza durante la primera semana (duración aprox. 10 minutos) • Haga 300 a 500 movimientos/ sesión a media fuerza durante
la segunda semana (15 minutos) • Haga mas de 500 movimientos/ sesión de a partir de la tercera semana con toda fuerza sin dañarse (20 minutos) Notará, que el glande estará muy rojo y hinchado. Esto
es normal y bueno, y señal del aumento de sangre. Si le ocurre que la erección aumenta demasiado, durante el ejercicio, apriete con mas fuerza, o simplemente espere, a que disminuya por si solo.
Puede hacer aumentar la circulación después del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 días a la semana. Recuerde mantener el pene en estado semi-erecto. Si sintiera
necesidad de eyacular, interrumpa los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Esto también puede ser un ejercicio de auto-control. Ejercicio "Kegel". 1. Haga contracciones rápidas.
Contraiga y relaje seguida- y repetidamente. Empiece con series de 20 luego aumente hasta 100 o mas. Haga mínimo 250 contracciones por día, durante el resto de su vida. Su meta será hacer 1.000
contracciones por día. 2. Practique contracciones prolongadas, manteniendo los músculos PC contraídos durante varios segundos, o cuanto pueda. 3. Intente hacer "escaleras" aumentando y disminuyendo
la contracción. Aumente durante unos segundos, y disminuya durante unos segundos. Repítalo muchas veces. 4. "Temblor" de PC: Contraiga los músculos tan lentamente como pueda. Una vez alcanzado el
punto de no poder contraer mas, relájelos. En un momento determinado sentirá temblores, y una energía en su columna vertebral. Concéntrese en una respiración profunda y lenta. Esto es un ejercicio
buenísimo para recuperar energías cuando este agotado. Cuando urine, y llegue a las ultimas gotas de orina, use el músculo en sentido contrario, haciendo disparar las ultimas gotas hacia delante.
Haciendo esto sentirá el ano abrirse, acompañado de sensaciones nuevas. Masaje y aplicación caliente. Masaje caliente y relajación Después de los ejercicios, haga un masaje suave al pene durante
unos minutos. Si prefiere, puede hacer esto, aplicando una crema por ejemplo natural de alargamiento. Después del masaje usted puede o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los
ejercicios, o bien sumergir el pene en un recipiente de agua caliente durante unos minutos. Ambas aplicaciones calientes harán mantener la sangre en su pene, estimulándolo para su mejor
recuperación. Séquese bien con una toalla.
